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哪些食物可以去濕氣,這些食物很常見

  • 2020-07-31 09:25:41
  • 小編:柚子
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  • 來源:食品代理網

由于生活節奏快、飲食不健康、缺乏運動等多種因素,導致很多人的身體都有或多或少的濕氣。當身體出現濕氣的時候,我們可以通過吃一些食物來去濕,那么哪些食物可以去濕氣呢?

薏米

1.苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛濕、明目、涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧,具有清熱、祛濕止癢之功。可用于熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

2.紅豆

紅豆可以,亦可以。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱、消腫的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

3.冬瓜

冬瓜不僅味道鮮美,而且烹飪方法簡單,且多種多樣,深受大家的喜愛。濕氣重的人更要多吃冬瓜,因為其具有利水、清熱等功效。日常多吃可有助于排出體內毒素,達到利濕祛濕的作用。

4.辣椒

辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質,能使人心跳加快,毛孔張大,皮膚擴張變粗,血液流向體表,因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒,補充維生素c的同時還可以,一舉兩得。

5.芡實

芡實味甘澀、性平。中醫養生學認為,芡實抗衰延年,補中,健脾止瀉,固腎益精,。用芡實做湯料,以達到祛濕的功效。

6.薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅持就會有效果了。

上述就是關于哪些食物可以去濕氣的介紹了。總的來說,薏米、紅豆、芡實、辣椒、冬瓜以及苦瓜等都具有去濕的功效,大家不妨在平時適量吃一些這幾種食物,以達到去濕的目的。

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